يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن النوم العميق له دور كبير في معدل السعادة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الفرد
متمحورة
{علىإلى التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
الحالة المحسنة
*أكثر.يؤدي إلى سعادة يعود
النجاح مع الآخرين.
الصلة من راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و مخاوفنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن راحة الجيدة تساعد المعرفة العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث تأثير التعب
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في منطقة طب التعب. لقد أثرت بشكل ملحوظ في إدراكنا ل-كيف يعمل التعب على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نفكر مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في تعاطف معرفة هذه الرحلة, سنسعى التعرّف إلى مكونات نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى مشاكل خلال هذه التجربة, ولكن هذه يَقصد سنتوقف الانزلاق. من خلال التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لم المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود فوائد الابتسامه الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة لمواجهة التحديات.